För dig som vill Boosta din träning och få snabbare resultat.
Våra bootcamps vänder sig till dig som vill göra verklig skillnad i din träning och i hur den fungerar i vardagen. De bygger på vår långa erfarenhet av att hjälpa människor till bättre form, starkare kropp och ett mer hållbart mående. Ett bootcamp hos oss handlar inte om att pressa sig igenom ett färdigt upplägg, utan om att förstå sin kropp bättre, hitta rätt belastning och skapa träning som går att hålla över tid. Du tränar i grupp men alltid med möjlighet att anpassa efter dina behov, förutsättningar och din egen strävan.
Kom i gång – 8 veckor
Det här bootcampet riktar sig till dig som vill komma igång med kondition, styrka och rörlighet men som känner dig lite ringrostig eller har tappat kontinuiteten. Du väljer själv om du vill träna ett eller två veckopass, samt ett gemensamt helgpass som är avsatt enbart för gruppen. Veckan startar alltid med helgpasset där vi tränar tillsammans, lär ut, reflekterar och sätter riktning för veckan som kommer. Du får konkreta tips, nya perspektiv och en ökad medvetenhet kring din träning, samtidigt som du snabbt bygger upp både trygghet och rytm.
Introduktionspris februari/mars 1495 kr ordinarie pris 2495 kr
Start: 15 februari (FULLBOKAD)
Start: 22 februari. Helgpasset Söndagar 11:00-12:00. BOKA HÄR?
Utvecklingsboost – 4 längre helgpass
För dig som känner att träningen har stannat av och som vill ta nästa steg i din utveckling. Under fyra längre helgpass tar vi oss tid att visa, förklara och reflektera kring träningens innehåll, belastning och syfte. Fokus ligger på att öka din medvetenhet och ge personligare vägledning utifrån dina behov, förutsättningar och din strävan med träningen. Se detta som en fördjupande kurs i din personliga träningsutveckling där du får verktyg som gör dig tryggare och mer självgående.
Introduktionspris i mars 795 kr ordinarie pris 1495 kr
Start i mars. Maila oss ditt intresse så blir du först att få information. info@traningshubben.se
Start i april. Maila oss ditt intresse så blir du först att få information. info@traningshubben.se
Starkare, snabbare och mer hållbar löpning – 8 veckor
Detta bootcamp vänder sig till dig som vill göra verklig skillnad i din löpning oavsett nivå. Upplägget ger dig möjlighet att själv styra belastningen utifrån dina behov, förutsättningar och din strävan med löpningen. Du väljer mellan ett eller två veckopass samt ett förlängt helgpass som är exklusivt för gruppen. Under helgpassen tränar vi och samtalar kring hur löpning, styrketräning och livsstil hänger ihop. Med stärkt funktion i fot, höft, mage och axel skulderparti skapar du bättre förutsättningar för effektiv löpning och minskar risken för slitage och skador.
Introduktionspris i mars 895 kr ordinarie pris 1695 kr
Start i mars. Maila oss ditt intresse så blir du först att få information. info@traningshubben.se
Start i april. Maila oss ditt intresse så blir du först att få information. info@traningshubben.se
För dig som vill ta nästa steg, på riktigt.
Utbildning & kurser
Vi är stolta grundare av träningsmetoden Moveoo. En metod som vuxit fram ur över 35 års erfarenhet av träning, ledarskap och människors faktiska behov i vardagen. Genom Moveoo har vi utbildat och inspirerat träningsledare runt om i Skandinavien till att leda träning mer kreativt, funktionellt och med ett tydligare syfte än traditionella modeller tillåter. Den samlade erfarenheten tar vi nu vidare genom att fortsätta utveckla både den funktionella fysträningen och utbildningarna kring den. Träningshubben är den plats där vi håller våra utbildningar och kurser i Stockholm och där kunskap, erfarenhet och praktik möts i ett levande sammanhang.
Våra Moveooutbildningar
Våra utbildningar vänder sig till dig som vill leda träning mer kreativt, mer mänskligt och med större förståelse för individen bakom rörelsen. Därför riktar vi oss inte till en specifik yrkesroll utan till ledare i bred bemärkelse. Här möts personliga tränare, grupptränare, ungdomsledare, idrottstränare och aktiva som vill ta ett större ansvar för sin egen träning och samtidigt utveckla sitt självledarskap. Gemensamt för alla utbildningar är ledarskapet som vi kallar SOL, det syftesorienterade ledarskapet. Utbildningarna har gjort sig kända för att innehålla massor av övningar, vidareutveckling av dem och för alla häftiga möten där olika erfarenheter och drömmar med ledarrollen delas.
Innehåll och fokus
Utbildningarna bygger på funktionell fysträning, behov/rörelseförståelse och fördjupade insikter om hur hjärna, nervsystem och muskler samverkar på ett hållbart och lösningsorienterat sätt. Inom Moveoo arbetar vi syftesorienterat, vilket innebär att varje övning, upplägg och metod har ett tydligt varför. Fokus ligger på att skapa en träning som är anpassningsbar, meningsfull och hållbar över tid snarare än att följa färdiga mallar eller kortsiktiga trender. Deltagarna lär sig inte bara vad de ska göra, utan hur de kan tänka, anpassa och leda träning utifrån olika individer, syfte och sammanhang. Vill du börja leda eller känner för att ta nästa steg i ditt ledarskap hänvisar vi till moveoo.se
Kurser för aktiva
På Träningshubben erbjuder vi även kurser för aktiva som vill ta ett större ansvar och där se alla möjligheter som finns kring träning som görs efter behov och förutsättningar. Kurserna riktar sig till dig som vill förstå din kropp bättre, bli tryggare i dina val och lära dig att skapa träningsupplägg som är kreativa, varierade och anpassade efter ditt liv som helhet. Här handlar det inte om att följa ett färdigt program, utan om att utveckla en förståelse som gör dig mer självgående, hållbar och flexibel i din träning över tid. Upplägg och tider presenteras i nyhetsbrev, våra sociala media och vår kalender.