Hos oss tränar du funktionell fysträning med varierade redskap och smarta upplägg. Varje pass är byggt för att kunna anpassas efter dina behov, förutsättningar och mål. Inget pass är det andra likt, just för att skapa variation, nyfikenhet och inspiration i din träning.
Våra pass
Moveoo Boll
En unik och funktionellt varierad fysträning med boll som utmanar balans kontroll och rörelsestyrka för dig som vill stärka din core och rörelseeffektivitet. Passet uppskattas för hur det utmanar samtidigt som det bjuder in dig oavsett tidigare erfarenhet av bollfys. Upplägget är prestigelöst och lösningsorienterat där du som deltagare ges utrymme att prova dig fram på ett sätt som ofta lockar fram en och annan “svordom” som spontana skratt.
Moveoo Vikt
Träning med fria vikter där rörelse kreativitet och kroppskontroll står i centrum för dig som vill stärka kroppen på ett varierat, kreativt och atletiskt hållbart sätt. Kanske det koncept som mest utmanar i tanke och beteende eftersom vi gärna jobbar med mönsterbrytare för att där inkludera fler rörelser som är anpassade efter dina behov och syften vilket bjuder in dig till att skapa dina egna rörelser.
Moveoo Gummiband
Vårt “flaggskepp” och den träning som följer med våra ledare oavsett om de leder på gym, event, eller på olika träningsresor. En funktionell fysträning där gummiband, upplägg och syfte ger dig möjlighet att vara kreativ i din styre och konditionsträning. Perfekt för dig som vill stärkas, bättra kondis och bli rörligare. Vi mixar mellan övningar som är individuella och där vi samarbetar vilket gör träningen än mer effektiv på flera sätt.
Moveoo Box
Smart boxfys som även passar dig som saknar erfarenhet av klassisk boxning och som kombineras med funktionell träning med endast kroppen som redskap. Detta är faktiskt ett av de äldsta koncepten vi skapat coh bidrog till att vi startade Sveriges första renodlade boxklubb för tjejer- Amazona Box. Vill du prova klassisk boxning så kommer vi lägga in temapass med teknikträning. Håll ögonen öppna;-)
Moveoo Handduk
Kreativ och funktionell fysträning med fokus på kontroll med ett motstånd som många glömmer- friktion. Med varierade övningar jobbas hela kroppen igenom på ett sätt som överaskar många som är vana med träning men provar passet för första gången. Ben, rumpa och core brukar få sig en “omgång”. Konceptet slog igenom under pandemin då vi hade flera online-pass i veckan.
Moveoo Mix
Ett varierat helhetspass där flera redskap och rörelsekvaliteter kombineras som ett smörgåsbord av övningar för dig som gillar cirkelträning och maximal variation. Ett pass för dig som är “allätare” och inte kan, eller vill, välja ett redskap. Det här passet är bra för dig som är osäker på något redskap och vill prova dig fram. Andra uppskattar det för att “man bara fokuserar på sig själv” eftersom alla andra i salen gör olika saker.
Moveoo Mobilitet
Ett pass som lägger fokus på mobilitet och rörlighet. Upplägget bjuder in dig till att leta efter ojämnheter, obalanser, stelhet och ledaren ger dig lösningar, tips och trix som får dig mjukare och starkare.
Ett gammalt citat säger det bra-“Det är första gången någon uppmuntrar mig till att känna mig som ett kylskåp”.
Moveoo Utefys
Vårt uppskattade utefyspass kommer tillbaka i vår! Under olika former har vi besökt Södermalms parker under 20 år med vår uppskattade fysträning som utmärker sig för redskapen som är gummiband, sandsäckar och käppar. I sann Moveooanda är alla pass de andra olikt och alla bjuds in att utmana sig efter behov och förutsättningar.
Moveoo Tema-pass
Vi är inte låsta kring våra koncept. Med vår kunskap, erfarenhet och gruppens behov sätter vi ihop olika temaupplägg. Exempelvis för löpare, basket/handboll och fotbollslag. Vi medverkar även på företagsevent, konferenser, och träningsresor med våra syftesorienterade träning som stärker kroppar och ökar förändringsflexibiliteten även utanför träningen.
Next up?
Vi har gjort och skapat mycket inom träning men vi är inte nöjda. Vår HUBB fungerar som laboratorium där vi ständigt provar oss fram inom en funktionellare träning som bättre överensstämmer med våra behov av att stärka våra förmågor och öka välmåendet. Träningen och vårt ledarskap är vårt främsta redskap när vi strävar efter att göra större skillnad på skillnaden. Följ oss på våra sociala kanaler så missar du inget skoj i framtiden.
“Tränar du som andra gör, eller som du behöver?”
Personligare träning
Hos oss skiljer vi tydligt på vår stimulerande gruppträning och vår mer korrektiva träning som används i vår personligare träning. När vi sätter fullt fokus på dig, dina behov och dina förutsättningar fungerar inte standardiserade övningar eller färdiga upplägg. I stället för att försöka passa in dig i färdiga träningsmodeller skapar vi en modell som utgår från dig. Målet är att snabbt hjälpa dig till bättre form och samtidigt öka din förståelse för din kropp och dina möjligheter.
Tre olika val och syften med vår personligare träning:
1. Individuell träning
Här är fokus hundraprocentigt på dig som individ. Dina behov, förutsättningar och mål ligger till grund för ett personligt upplägg som justeras löpande utifrån hur du mår, fungerar och utvecklas. Tillsammans med din kunniga och erfarna tränare får du inte bara effektiv och genomtänkt träning. Du bygger också ett stärkt självledarskap och en ökad medvetenhet kring din kropp, din belastning och din återhämtning. Målet är att du över tid ska bli mer självgående i både din träning och i den livsstil som hör ihop med den.
2. Parträning
Med en kompis, kollega eller kanske ditt barn kan ni träna tillsammans och samtidigt dra nytta av varandras energi, frågor och reflektioner. Parträning passar särskilt bra för er som har höga ambitioner, vill utvecklas snabbt och samtidigt uppskattar att göra resan tillsammans. Ni får ett personligt upplägg som bygger på individuella behov samtidigt som du kan nyttja stöttning, pepp och alla fördelar som kommer med av att träna tillsammans.
3. Premiumgrupp
Ett mycket uppskattat sätt att träna tillsammans med kollegor eller vänner som delar ett gemensamt mål eller en tydlig dröm. Det kan handla om att förbereda sig inför ett lopp, en längre vandring eller att stärka en arbetsgrupp fysiskt och mentalt. Fördelarna är många. Ni arbetar mot ett gemensamt mål samtidigt som varje individ får anpassad vägledning utifrån sina förutsättningar. Att kostnaden delas och därmed blir lägre är ytterligare en faktor som gör att intresset för premiumgrupperna växer stadigt.
Längd och pris styrs av ditt/ert syfte och behov. Vanligast är 10 och 20 gångerskort där du/ni med tränaren lägger upp en riktning som ni börjar jobba efter. Men svaret ligger inte längre bort än en mailförfrågan på info@traningshubben.se eller en text på 070-5096655