Orolig över att “tappa” din träning under sommaren?

Hej!

Vill du ha en sommar som gör skillnad? Du bestämmer.

Som tränare och coach får jag ofta ta del av människors planer, visioner och drömmar inför semestern. Det är något jag verkligen uppskattar. Ofta handlar mitt bidrag inte om träningsprogram, utan om tankar och reflektioner som hjälper människor att bryta negativa mönster.

Ett av de vanligaste handlar om oron att tappa träningen under sommaren.

Den oron bygger nästan alltid på samma tanke: att semestern måste se ut som vardagen. Att träningen måste följa samma rutiner, samma tider och samma upplägg. Men varför?

Just sommaren ger dig en fantastisk möjlighet att göra tvärtom.

Istället för att fokusera på vad du blir av med – dina vanliga pass och rutiner – fundera på vad du faktiskt kan få.

"Men jag har ingen fantasi."

"Jag vet inte vad jag ska göra."

Det är helt rimliga tankar. Vår hjärna söker det invanda eftersom det känns tryggt. Men det betyder inte att det är det som utvecklar oss mest.

För att hjälpa dig har jag startat- Jose’s Tribe. Här får du onlinepass med olika redskap där jag leder dig med Moveoometoden och med hjälp av ett syftesorienterat ledarskap som gör att du kan anpassa din träning och samtidigt öka medvetenheten kring behov, förutsättnignar och alla möjligheter som finns när du börjar styra över dina rörelser.

I Moveoo pratar vi ofta om att förändra syftet med träningen efter behov. Ett behov som många glömmer bort är den kreativa variationen.

När du rör kroppen på nya sätt stimulerar du inte bara musklerna. Du utmanar även hjärnan och nervsystemet att hitta nya lösningar, anpassa sig och utvecklas. Plötsligt blir en promenad över klippor, ett lekfullt bollpass med familjen, några balansövningar på en brygga eller ett träningspass i skogen mer än bara motion. De blir träning för hela människan.

Det är också här vårt syftesorienterade ledarskap gör skillnad. När du börjar förstå varför du gör något blir det ofta mycket lättare att se fler möjligheter än begränsningar.

Känner du igen dig i oron över att tappa formen under sommaren?

Titta gärna på veckans klipp. Min förhoppning är inte bara att du ska få några nya träningstips, utan också några nya tankar. För ibland är det just ett nytt sätt att tänka som startar en förändring.

Jag brukar kalla den förmågan för förändringsflexibilitet.

Och kanske är det en av de viktigaste färdigheterna vi kan träna idag – inte bara för att må bättre under semestern, utan för att må bättre i livet.

Jag hoppas att du som går in i Jose’s Tribe blir inspirerade och hjälper mig att vidareutveckla den med frågor och önskemål. Ha en riktigt fin fortsättning på sommar!

/José