Varför så många riskerar att träna på samma sätt oavsett behov

Vi vet att människor är olika. Vi har olika kroppar, olika erfarenheter, olika mål och olika behov. Ändå tränar många som andra tränar istället för att fundera över vad de själva behöver för att utvecklas och må bra.

Kanske är det därför så många kör fast.

Det är också en av anledningarna till att Moveoo, träningsmetoden vi använder på Träningshubben, skapades.

Moveoo bygger på en enkel tanke: människor är olika och därför behöver träningen kunna anpassas efter individen. Alla pass på Träningshubben bygger på Moveoo-metoden och dess filosofi om kreativ, funktionell och inkluderande träning där deltagaren inte bara följer instruktioner utan också är med och formar upplevelsen. Bakom detta ligger ett ledarskap som både utmanar och inkluderar.

Hos oss handlar det mindre om att göra exakt lika och mer om att förstå syftet med det vi gör. Våra ledare hjälper dig att hitta utmaningar som passar dina behov, förutsättningar och mål. Det gör träningen mer personlig, mer hållbar och ofta betydligt roligare.

Det som framför allt utmanar vår filosofi är det vi kallar lagen om enklare. Människan är biologiskt programmerad att spara energi och välja lösningar som kräver mindre ansträngning. Vi ser spår av detta överallt, även inom träningen. Gymmaskiner, standardiserade övningar och färdiga upplägg gör träningen enkel att organisera och upprepa, men de speglar inte alltid hur människor fungerar eller vilka behov vi faktiskt har.

På Hubben försöker vi därför påminna om något annat. Om det naturliga. Om vikten av att utforska, anpassa och vara nyfiken. Vi vill stimulera hjärna, nervsystem och muskler genom rörelser som kräver närvaro, samarbete och problemlösning. Inte för att göra träningen mer komplicerad, utan för att göra den mer mänsklig.

Det är med dessa tankar som Moveoo utmanar en träningskultur som ofta bygger på upprepning. Där ledare upprepar samma pass, samma övningar och samma instruktioner, samtidigt som deltagarna försöker passa in i en färdig form. På Hubben försöker vi göra tvärtom. Vi vill att du som deltagare ska utveckla din egen form utifrån dina behov och förutsättningar. En träning som ökar medvetenheten om dig själv och som över tid stärker ditt självledarskap.

Det leder också till något annat som blir allt viktigare i dagens samhälle: förändringsflexibilitet. När du lär dig att tänka mer kreativt kring träning blir du mindre beroende av en viss miljö, en viss maskin eller ett specifikt upplägg. Du börjar se fler möjligheter och fler lösningar. Du blir bättre på att anpassa dig efter olika situationer, precis som du gör under ett pass på Hubben.

Med detta delat vill jag önska en trevlig vecka:-)

/ José