På resan till Portugal samlades över 100 personer i olika åldrar, med olika behov och med olika syften med sin träning. Av dem jag hann prata med framkom en sak som var gemensam – att få bättre resultat av sin träning. En paradoxal strävan, eftersom det visade sig att alla tränade som de brukade. Orsakerna till det var flera. De oftast nämnda orsakerna var:
brist på tid
kunskap
inspiration
BRIST PÅ TID är inget annat än en "tankevurpa". Alla har samma tid och du kan faktiskt välja vad du gör av den. Du kan välja att göra mer av tiden du har, även om du tillbringar mycket tid på en passiv arbetsplats. Din utmaning är inte tiden, utan att du har vant dig vid ett mönster som inte gör dig nöjd.
BRIST PÅ KUNSKAP – så kan det vara, men det handlar säkert inte om träningskunskap. Däremot kan upplevelsen av att inte kunna träna göra dig passiv. Om du förstår dina behov bättre kan du röra på dig utan träningskunskap. Med ökad medvetenhet kommer du att se massor av möjligheter.
BRIST PÅ INSPIRATION är en direkt följd av att du fastnat i statiskt och monotont framställd träning som inte stimulerar dina sinnen. När du börjar bryta mönster börjar du samtidigt aktivera de mer kreativa delarna av din hjärna, och därmed också din förändringsflexibilitet.
En personlig reflektion som stärktes efter träningsresan är att fler behöver inse att ett ökat välmående genom träning går genom hjärnan, nerverna och sedan till musklerna. När hjärnan tillåts vara kreativ stimuleras nervernas och musklernas samarbete på ett sätt som påverkar den aktives välmående positivt.
En given fråga som uppstår är: vem vill du ska styra din träning och hälsa? Ska du låta processade inlägg, standardiserade program och träningsinfluencers styra, eller tänker du ta kontrollen själv?